مقالات

میوه خشک

خرید میوه خشک ارزان

خرید میوه خشک ارزان

در صورتی که شما قصد خرید میوه خشک را دارید باید به خوبی برخی از نکات را در نظر بگیرید. یکی از مهمترین نکاتی که زمان خرید انواع میوه خشک اهمیت دارد تازه بودن آن می باشد. بسیاری از میوه خشک هایی که در بازار وجود دارد تازه نیستند و کهنه شده اند. به همین دلیل آنها مزه خوبی ندارند. همچنین باید به خوبی بدانید که میوه خشک های کهنه دارای خواص و مزیت های لازم نیستند. پیش از اینکه اقدام به خریداری انواع میوه خشک نمایید باید بسته بندی های آنها را مورد بررسی قرار دهید. سالم بودن بسته ‌بندی اهمیت زیادی دارد.
جهت خرید میوه خشک تنها باید به تولید کنندگانی که در این زمینه تخصص دارند مراجعه نمایید. امروزه بسیاری از افراد اقدام به خشک کردن میوه های متنوع می نمایند و آنها را در بسته بندی های گوناگون به فروش می ‌رسانند. شما باید به خوبی بدانید که هر یک از بسته بندی ها دارای سلامت بهداشتی نیستند و قابلیت خرید ندارند. به دلیل مزیت هایی که مربوط به میوه خشک می باشد امروزه بسیاری از افراد از این خوراکی استفاده می کنند. پیش از اینکه شما اقدام به خرید انواع میوه خشک نمایید باید به خوبی مزیت ها و ویژگی های مربوط به این محصول را بشناسید. در ادامه برخی از مهمترین مزیت های این خوراکی بی نظیر را معرفی می کنیم.

 

مزیت های مربوط به خرید میوه خشک

شما زمانی که اقدام به خرید میوه خشک می نمایید بهتر است که مزیت های مربوط به این خوراکی بی‌ نظیر را بشناسید. برخی از مهم‌ ترین مزیت ‌های این خوراکی عبارت است از :

 

۱. تامین کننده مواد معدنی

یکی از مهمترین مزیت های میوه خشک این است که تامین کننده بی‌ نظیر مواد معدنی می باشد. فرآیند خشک کردن انواع میوه ها موجب می گردد که تراکم مواد غذایی درون آنها افزایش پیدا کند. اگر میوه ها دارای پتاسیم و آهن باشند خشک شده شان مقدار بیشتری از این مواد معدنی را شامل می گردد. به همین دلیل میل کردن میوه خشک و مواد مغذی، انرژی مورد نیاز بدن را تا حد لازم تامین خواهد کرد. بسیاری از افرادی که نمی توانند میوه های تازه را میل کنند بهتر است که جهت تقویت ایمنی بدن خود میوه های خشک را میل نمایند.

 

۲. کاهش ریسک مبتلا شدن به دیابت

یکی از دیگر مزیت هایی که مربوط به میوه خشک می باشد کاهش ریسک مبتلا شدن به دیابت است. میوه خوشمزه نسبت به میوه هایی که تازه هستند دارای قند بیشتری می باشد. با وجود این مسئله مصرف میوه خشک می تواند ریسک بروز قند خون و دیابت را کاهش دهد. بسیاری از میوه هایی که خشک شده هستند مانند کشمش، دارای مقادیر زیادی آنتی اکسیدان می باشند. از جمله فواید آنتی اکسیدان جهت سلامتی بدن بهبود کارایی قند خون و انسولین می باشد. در صورتی که میزان قند خون به نحو بهتری در بدن کنترل گردد ریسک به وجود آمدن دیابت تا حد زیادی کاهش پیدا خواهد کرد.

۳. تقویت سیستم ایمنی بدن

زمان خرید میوه خشک باید به خوبی بدانید که یکی دیگر از مزیت های این خوراکی افزایش قدرت سیستم ایمنی بدن می باشد. مصرف انواع متفاوت میوه خشک روی تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر زیادی دارد. میوه های خشک دارای ویتامین سی هستند. ویتامین سی درون میوه خشک نه تنها جهت تقویت سیستم ایمنی بدن ضروری است. بلکه با عفونت ها مبارزه می کند. شما جهت بهبود کیفیت سیستم ایمنی بدن خود و همچنین مبارزه با عفونت می‌ توانید میوه خشک را استفاده کنید. این مزیت برای بالا بردن سیستم ایمنی بدن مادران باردار دارای اهمیت زیادی می باشد. به همین دلیل است که بسیاری از مادران باردار انبه خشک را در دوران بارداری استفاده می‌ کنند.

 

۴. بهبود عملکرد گوارش با میوه خشک

یکی دیگر از مزیت های مربوط به میوه خشک بهبود عملکرد گوارش و همچنین جلوگیری از بیماری هایی مانند یبوست می باشد. بسیاری از میوه ها دارای فیبر غذایی می ‌باشند. میوه خشک از آنجایی که طی فرایند خشک شدن آب خود را از دست می دهد دارای فیبر بیشتری است. این مورد برای سلامتی سیستم گوارش مهم می ‌باشد. روده دارای باکتری های مفیدی است که فیبر میوه خشک را جذب می‌ کند و اسید رشته ای را تولید می‌ سازد. این اسید برای سلامت روده عالی است. فیبر آب بیشتری را در مدفوع جذب می کند و حجم آن را افزایش می دهد. بر همین اساس حرکت مدفوع در روده آسان تر انجام می شود و مشکل مربوط به یبوست کاهش پیدا خواهد کرد. آلو خشک یکی از انواع میوه های خشک می باشد که دارای فیبر زیادی است و برای درمان یبوست مورد استفاده قرار می‌ گیرد.

 

۵. کاهش وزن

زمان خرید میوه خشک باید تاثیر مثبت مصرف این محصول را در کاهش وزن بشناسید. میل کردن برخی از میوه‌ های خشک مانند زردآلو خشک، خرما، کشمش و غیره سوخت و ساز بدن را بالاتر می ‌برد. زمانی که سوخت و ساز بدن بیشتر شود امکان کاهش وزن افزایش پیدا خواهد کرد. میوه خشک دارای کربوهیدرات و پروتئین بیشتری از خوردن میوه تازه است. به همین دلیل موجب می گردد که شما احساس سیری کنید و از خوردن بی اندازه مواد غذایی پرهیز نمایید. علاوه بر این خوردن این خوراکی می تواند از نفخ جلوگیری نماید. با جایگزین کردن این خوراکی به جای تنقلات ناسالم و غذاها می توانید از فواید بی نظیر آن جهت سلامتی بدن خود بهره ‌مند شوید.

 

۶. کاهش ریسک مبتلا شدن به پوکی استخوان

یکی دیگر از مزیت های مربوط به میوه خشک کاهش ریسک مبتلا شدن به بیماری های مهلک استخوانی می باشد. افرادی که دارای پوکی استخوان هستند دارای کمبود کلسیم و ویتامین دی می باشند. این مسئله را در زنان بیشتر مشاهده می کنید. جهت کاهش ریسک به وجود آمدن پوکی استخوان باید از ویتامین دی و کلسیم استفاده شود. در بین میوه های خشک آلو خشک دارای کلسیم زیادی است. از شکستن استخوان ها و همچنین ضعیف شدن هر یک از استخوان ها جلوگیری می کند.

 

۷. جلوگیری از لخته خون با میوه خشک

خرید میوه خشک و جلوگیری از به وجود آمدن لختگی در رگ ها یکی دیگر از مزیت های مربوط به این خوراکی می باشد. جلوگیری کردن از اکسید شدن کلسترول اهمیت زیادی دارد. خوردن توت خشک می ‌تواند از لخته شدن خون در رگ خونی جلوگیری نماید. این مسئله موجب می گردد که خون به آسانی در رگ جریان پیدا کند و خطر مربوط به بیماری سکته و حمله قلبی را کاهش دهد.

۸. سلامت پوست

یکی از دیگر مزیت های میوه خشک برای جلوگیری از پیری زودرس پوست می باشد. مصرف این خوراکی برای سلامت پوست بی ‌نظیر است. میوه‌ های خشک می توانند برای سلامت پوست مزایای زیادی داشته باشند. به عنوان مثال شما باید بدانید که انبه خشک دارای امگا ۳ می باشد. به همین دلیل زیبایی و سلامت پوست را فراهم می‌ کند. ترکیبات شیمیایی و آنتی اکسیدان های خاصی در درون این خوراکی وجود دارد که بازدارنده طبیعی افزایش سن می باشند. با گنجاندن این خوراکی در رژیم غذایی شما می توانید پوستی سالم و شاداب داشته باشید.

 

۹. پیشگیری از کم خونی و فشار خون با میوه خشک

پیشگیری از کم‌خونی و فشار خون به عنوان یکی دیگر از مزیت های میوه خشک شناخته می‌ شود. بدن شما جهت تولید گلبول قرمز به آهن نیاز پیدا می کند. اگر این عنصر در بدن به اندازه کافی تولید نگردد فرد دچار کم خونی می شود. میوه های خشک زمان خشک شدن میزان ارزش غذایی شان افزایش پیدا می کند. با مصرف کردن میوه های خشک زردآلو، کشمش، آلو خشک و غیره می توانید میزان آهن مورد نیازتان را تامین کنید. بر همین اساس ریسک به وجود آمدن کم خونی تا حد زیادی کاهش پیدا خواهد کرد.

 

۱۰. تقویت حافظه

تقویت حافظه و کاهش ریسک مبتلا شدن به افسردگی از دیگر مزیت های مربوط به خرید میوه خشک می‌ باشد. میوه خشک دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان است. به عنوان مثال باید بدانید زغال اخته خشک و توت ‌فرنگی خشک دارای آنتی اکسیدان زیادی هستند. دریافت کردن آنتی اکسیدان می تواند دارای خواص و فواید زیادی مانند کاهش به وجود آمدن بیماری روانی باشد. میل کردن میوه های خشک برای افراد مسن توصیه می گردد. این افراد بیشتر از دیگران را در معرض خطر مبتلا شدن به بیماری های روانی هستند. میوه خشک می‌تواند برای سلامتی آنها بی نظیر باشد.

۱۱. جلوگیری از فقر ویتامین

یکی دیگر از مزیت های مربوط به میوه خشک جلوگیری از خستگی ناشی از فقر ویتامین می باشد. میزان کالری درون میوه های خشک از آنجایی که مواد غذایی متراکم در آنها وجود دارد بی‌ نظیر است. اگر این میوه‌ ها را به عنوان میان وعده و حتی همراه با صبحانه تان میل کنید انرژی بیشتری را برای بدن خود تامین می کنید. گیلاس خشک و همچنین زردآلوی خشک یکی از بهترین روش ها برای تامین انرژی می باشد. ویتامین های بدن تان را می ‌توانید با مصرف کردن میوه خشک افزایش دهید.
این مورد یکی از مهمترین مزیت های میوه های خشک می باشد. دریافت کردن مواد مغذی و ویتامین ها کار دشواری است. به همین دلیل بهتر است که بسیاری از افراد روزانه مکمل ها و ویتامین هایی را استفاده کنند. میوه های خشک با تامین کردن سهمیه مواد مورد نیاز بدن به ویژه پتاسیم به عنوان یک مکمل طبیعی عمل می‌ کنند. برخی از میوه‌ های خشک دارای منابع بی ‌نظیری از پتاسیم هستند. شما به صورت روزانه می ‌توانید آنها را میل کنید تا ویتامین های ضروری بدن تان را تامین نمایید.

 

خرید میوه خشک

خرید میوه خشک و انواع آنها

زمان خرید میوه خشک باید به خوبی انواع میوه های خشک و مزیت ‌های آنها را بشناسید. میوه های زیادی در سراسر جهان وجود دارند که هر یک از آنها اگر خشک شوند مزیت ‌های زیادی خواهند داشت. برخی از مهم ترین میوه های خشک که دارای مزیت‌ های زیادی هستند و شما می توانید از آن ها به صورت روزانه استفاده کنید عبارتند از :

۱. خرما

خرما دارای مقدار زیادی قند و پتاسیم می ‌باشد که گسترده ای از مواد مغذی درون این محصول وجود دارد. این میوه دارای ویتامین های زیادی می باشد که اگر شما به صورت روزانه از آن استفاده کنید دیگر نیازی به محصولات قندی ندارید. آهن، پتاسیم، سدیم، کلسیم، منیزیم و غیره درون این محصول وجود دارد. این خوراکی جهت افزایش سطح انرژی شناخته می‌ شود. بر همین اساس شما می توانید خرمای خشک شده را به صورت روزانه برای افزایش سطح انرژی بدن خود استفاده کنید.

 

۲. آلو

یکی دیگر از انواع میوه خشک آلو می باشد. از آنجایی که دارای فیبر غذایی زیادی است جهت درمان یبوست از این میوه استفاده می‌ کنند. این میوه خشک منبع عالی از ویتامین ها می باشد. آلو خشک دارای ملین ملایم است. اگر شما بیش از اندازه آن را مورد استفاده قرار دهید امکان دارد که به سیستم گوارش تان آسیب برسانید. زمان استفاده از آلو خشک عوارض جانبی آن را در نظر بگیرید و میزان آن را مورد بررسی قرار دهید که تنها برایتان فایده داشته باشد.

 

۳. میوه خشک سیب

یکی دیگر از انواع میوه های خشک که زمان خرید میوه خشک با آن مواجه می ‌شوید سیب می باشد. به عنوان یک میوه تازه، سیب ارزش غذایی بی ‌نظیری دارد. زمانی که سیب را به یک میوه خشک تبدیل کنید ارزش غذایی آن تا حدودی کاهش پیدا می ‌کند. با این حال از آنجایی که این میوه دارای کالری زیادی است به عنوان یک ماده خوراکی عالی برای میان وعده شناخته می ‌شود.

 

۴. کشمش

چشمش یکی از محبوب ‌ترین میوه ‌ها در جهان به شمار می ‌رود. در بسیاری از مناطق جهان این خوراکی را تولید می کنند. میوه خشک مناسب و بی نظیری که شما می توانید روزانه از آن استفاده کنید کشمش است. این محصول چربی کمی دارد اما بسیار مغذی می باشد. فیبر غذایی و همچنین مواد معدنی و ویتامین های زیادی درون این محصول وجود دارد. یکی از سالم ترین و بهترین میان وعده ها در جهان کشمش می ‌باشد.

۵. میوه خشک مویز

مویز به عنوان یکی دیگر از انواع میوه های خشک معرفی می گردد. تفاوت اصلی مویز و کشمش خشک در این است که از انگور سیاه مویز را تولید می‌ کنند. اما از انگور خشک برای تولید کشمش استفاده می کنند. کشمش و مویز در یک خانواده می باشند و مزیت ‌های آنها مشابه است.

 

۶. گلابی

زمان خرید میوه خشک یکی دیگر از میوه هایی که مشاهده می کنید گلابی است. گلابی مواد مغذی زیادی را برای بدن فراهم نخواهد کرد. با این حال این میوه یک منبع عالی از فیبر غذایی می باشد. شما می توانید به عنوان یک میان وعده کم کالری از آن استفاده کنید.

 

۷. زردآلو

یکی دیگر از انواع میوه های خشک زردآلو می باشد. زردآلو خشک به عنوان یکی از بهترین مواد غذایی برای کم خونی شناخته می شود. بسیاری از افرادی که دچار کم خونی هستند و مایل می باشند بهترین محصول غذایی را استفاده کنند این میوه خشک را باید در رژیم شان قرار دهند. پتاسیم و ویتامین زیادی درون این محصول وجود دارد.

 

۸. میوه خشک انجیر

انجیر خشک یکی دیگر از انواع میوه های خشک به شمار می ‌رود که دارای فیبر غذایی زیادی است. به طور معمول انجیر به صورت خشک شده مزیت زیادی دارد.

 

۹. گوجه بری

گوجه بری یکی دیگر از انواع میوه های خشک شده به شمار می رود که شما زمان خرید میوه خشک آن را مشاهده می کنید. این میوه فوایدی برای سلامتی خواهد داشت. اما با این حال بسیاری از افراد از این میوه خشک در رسپی های متنوع استفاده می‌ کنند و به صورت خام از آن استفاده نمی نمایند.

خرید میوه خشک و نحوه خشک کردن آن

بسیاری از افرادی که قصد خرید میوه خشک را دارند مایل هستند که با روش خشک کردن میوه ها آشنا باشند. روش های زیادی جهت خشک کردن انواع میوه ها به کار گرفته می شود. هر یک از این روش ها دارای استانداردها و اصول مشخص شده‌ ای هستند. یکی از روش های کاربردی که بسیاری از کارخانه ها جهت تولید بسته بندی های متنوع میوه خشک به کار می‌ گیرند روش صنعتی می باشد. در این روش از دستگاه‌ های پیشرفته استفاده می شود تا تعداد زیادی از میوه‌ ها اسلایس شده درون دستگاه ها قرار بگیرند. در واقع باید به خوبی بدانید که خشک کردن میوه ها با استفاده از دستگاه های پیشرفته در کمترین بازه زمانی انجام می ‌گردد. یکی دیگر از روش‌ها این است که شما به صورت طبیعی میوه های خود را در فضای باز خشک کنید.
شما می ‌توانید درجه حرارت ۳۰ درجه سانتیگراد هوای آزاد را بررسی کنید و میوه ها را به صورت اسلایس شده برش دهید و زیر نور خورشید بگذارید. رطوبت هوا زمان خشک شدن میوه باید زیر ۶۰ درصد باشد. توجه نمایید که هوا اگر گرم تر باشد میوه ها سریعتر خشک می گردند. میوه ها را درون سینی بگذارید و زمان بدهید تا میوه ها به صورت طبیعی خشک شوند. بسیاری از افراد امروز دستگاه میوه خشک کن خریداری می‌ کنند و با استفاده از آن دستگاه میوه ها را به صورت اسلایس شده خشک می نمایند. دستگاه های زیادی هستند که امروزه برای تولید میوه خشک مورد استفاده قرار می‌ گیرند. هر یک از این دستگاه ها دارای ویژگی ها و مشخصات خاصی هستند.

 

خرید میوه خشک و عوارض استفاده بیش از اندازه آن:

با اینکه میوه خشک مزیت زیادی دارد اما نمی توانیم در نظر نگیریم که مصرف بیش از اندازه این خوراکی عوارضی به همراه خواهد داشت. شما زمان خرید میوه خشک باید به خوبی روش استفاده و نحوه استفاده از این خوراکی را بدانید. یکی از موارد مهم در مورد میوه های خشک این است که برخی از آنها را با استفاده از مواد افزودنی تولید می کنند این مواد برای سلامتی بدن مضر می باشد. در برخی از موارد جهت تهیه کردن میوه های خشک جهت خوشمزه تر کردن؛ محصول شیمیایی مورد استفاده قرار می ‌دهند. مواد نگهدارنده جهت افزایش ماندگاری محصول و همچنین جلوگیری کردن از تغییر رنگ برای بدن ضرر دارد.
حتی در برخی از موارد ممکن است که مواد شیمیایی مضری را جهت فرآیند خشک کردن میوه ها به کار بگیرند. بر همین اساس باید بگوییم که میوه ‌های خشک با اینکه دارای مواد مغذی زیادی هستند اما باید از فروشگاه های معتبر خریداری شوند. زمان خرید میوه خشک باید کیفیت آنها را مورد بررسی قرار دهید و از روش کار تولید کننده و روش ‌هایی که به کار می‌ گیرد اطمینان خاطر به دست بیاورید. در صورتی که شما بیش از اندازه میوه خشک استفاده کنید امکان دارد که عوارض جانبی متفاوتی دریافت نمایید. بر همین اساس طبق اصول مشخص شده روزانه مقدار تعیین گشته ای از این خوراکی را میل نمایید.

 

خرید میوه خشک به جای میوه تازه:

اگر شما به دنبال یکی از جایگزین های مناسب برای میوه تازه هستید باید بدانید که میوه خشک بهترین جایگزین می باشد. با خرید میوه خشک می توانید تمامی مزیت‌ هایی که درون میوه تازه وجود دارد را دریافت کنید. البته که در برخی از موارد مزیت این محصول نسبت به میوه تازه بیشتر است. از آنجایی که فرآیند خشک کردن میوه موجب می‌ شود رطوبت میوه از بین برود، درصد ویتامین میوه های خشک افزایش پیدا می‌ کند. بر همین اساس شما باید به خوبی بدانید که در برخی از موارد میوه‌ های خشک مزیت‌ ها و همچنین فواید بیشتری نسبت به میوه‌ های تازه دارند. شما می توانید به عنوان یک جایگزین مناسب برای مواد قندی و همچنین میوه تازه از هم میوه های خشک استفاده نمایید.

 

میوه خشک ارزان

خرید میوه خشک از مزرعه روغن:

شما برای خرید میوه خشک می توانید به فروشگاه مزرعه روغن مراجعه نمایید. از طریق وب سایت فروشگاه انواع بسته بندی های میوه خشک را مشاهده کنید و سپس یکی از بسته بندی ها را انتخاب نمایید. فروشگاه مزرعه روغن طبق استانداردهای مشخص شده خشک کردن انواع میوه ها را انجام داده و در بسته بندی های متفاوتی قرار می دهد. بر همین اساس و با خیال راحت می توانید انواع دسته بندی های میوه خشک را از این فروشگاه به صورت اینترنتی خریداری کنید. توجه داشته باشید که قیمت هر یک از بسته بندی های این محصول با یکدیگر فرق می‌ کند. فروشگاه مزرعه روغن به نسبت به بسیاری از دیگر فروشگاه ها با قیمت مناسب تر و به صرفه تری تمامی بسته بندی های میوه خشک را به مشتریان خود ارائه می دهد.