کره بادام زمینی

خواص، ویژگی‌ ها، قیمت و خرید کره بادام زمینی

کره بادام زمینی یک خوراکی شگفت انگیز با خواص متعدد برای سلامتی به شمار می‌ رود. بسیاری از افراد با هدف تقویت سیستم ایمنی بدن خود ترجیح می‌ دهند به سراغ خوراکی‌ های طبیعی و ارگانیک بروند. در این بین مصرف برخی از میان وعده‌ های خوشمزه شما را یاری می‌ کنند تا بتوانید علاوه بر بهبود سیستم ایمنی بدن و تقویت آن به مقابله با علائم برخی از بیماری‌ ها نیز بپردازید. طعم و عطر دلپذیری که این خوراکی بی‌ نظیر دارد، سبب شده است که هم بزرگسالان و هم کودکان علاقه زیادی به خوردن آن داشته باشند. تمام فوایدی که این دانه از آجیل دارند را در کره آن نیز مشاهده نمود. بهره‌ مندی از انواع مواد مغذی و مواد معدنی سبب شده است که برای بهبود سطح قند خون و حفظ سلامت قلب و همچنین تقویت آن بتوان از یک خوراکی عالی استفاده کرد.

خواص کره بادام زمینی را از جنبه های مختلف می‌ توان مورد بررسی قرار داد. از کمک به اندام‌ های بدن گرفته تا یک خوراکی عالی برای بدنسازان را می‌ توان از جمله فواید مصرف کره بادام زمینی نام برد.

 

 

 

چرا کره بادام زمینی بخوریم ؟

کره بادام زمینی بر خلاف باور عموم چاق کننده نیست . بله این کــره خوشمزه سرشار از چربی است اما چربی موجود در آن از نوع اشباع نشده و مفید برای ارگان های بدن می باشد. بادام زمینی منبع بسیار عالی از پروتئین نیز هست. همچنین شامل بیوتین ،نیاسین ،فولات ، منگنز، ویتامین ایی ،تیامین ، فسفر و منیزیم همه اینها برای بدن و ذهن سالم بسیار مهم هستند.

 

کالری کره بادام زمینی :

به ازای هر ۱۰۰ گرم

• ۵۶۷ کالری
• ۴۹ گرم چربی کامل
• ۱۸ میلی گرم سدیم
• ۷۰۵ میلی گرم پتاسیم
• ۱۶ گرم کربوهیدرات کل
• ۲۶ گرم پروتئین

 

 

جدول ارزش غذایی کره بادام زمینی

	ارزش غذایی در هر ۱۵ گرم	ارزش روزانه DV%
انرژی	۹۰ کیلوکالری	–
پروتئین	۲.۱ گرم	–
کربوهیدرات	۳.۷ گرم	۱
چربی کل	۸ گرم	۱۲
چربی اشباع	۴ گرم	۲۰
چربی ترانس	۰ گرم	–
شکر	۰	–
نمک	۰	–
فیبر	۱ گرم	–

 

بررسی مواد مغذی موجود در کره بادام زمینی

خواص شگفت انگیز کره بادام زمینی به واسطه مواد مغذی که آن را تشکیل می‌ دهند متعدد هستند. این خوراکی پرطرفدار و محبوب دارای مواد مغذی بسیار زیادی است.

منیزیم: یک ماده معدنی بی‌ نظیر که می‌ تواند موجب بهبود عملکرد عضلات شود. این عنصر در بدنسازی به عنوان یکی از مهم‌ ترین موارد شناخته شده و همچنین برای بهبود سلامت قلب می‌ تواند تاثیر ایده آلی بگذارد.

ویتامین E: یکی دیگر از مواد معدنی و مقوی موجود در کره بادام زمینی، ویتامین B است. یک آنتی اکسیدان که می‌ تواند در برابر استرس از سلول‌ های بدن به خوبی مراقبت کند.

فولیک اسید: ماده مغذی بعدی که در ترکیبات این خوراکی وجود دارد، فولیک اسید است. فولیک اسید یک ماده معدنی عالی برای حفظ سلامت سلول‌ های بدن و مراقبت از سلول‌ های جدید به شمار می‌ رود.

منگنز: عنصر بعدی که در ترکیبات کره بادام زمینی وجود دارد و خواص آن را گسترده کرده، منگنز است. این عنصر و ماده مغذی برای بهبود فعالیت سیستم عصبی و همچنین کمک به عملکرد طبیعی مغز، اثرگذاری ایده‌ آلی دارد.

نیاسین: اگر نسبت به اعضای خانواده ویتامین B آشنایی داشته باشید باید به خوبی بدانید که نیاسین از جمله مهمترین گزینه‌ ها به شمار می‌ رود. این نوع ویتامین B می‌ تواند با تبدیل غذا به انرژی برای سلامت سیستم گوارش و همچنین کمک به حفظ سلامت اعصاب تاثیرگذاری عالی داشته باشد.

فسفر: اگر نسبت به حفظ سلامت دندان‌ ها و استخوان‌ های خود حساسیت دارید، لازم است که از مواد غذایی حاوی فسفر استفاده کنید. در ترکیبات این خوراکی حجم کافی فسفر وجود دارد.

مس: افرادی که فعالیت‌ های سنگین انجام می‌ دهند و ورزش کردن را در برنامه روزانه خود قرار داده‌ اند، نیاز به مصرف خوراکی‌ هایی داشته تا سیستم ایمنی بدن را تقویت کنند. عنصر مس به تولید سلول‌ های قرمز خون کمک فراوان می‌ کند. علاوه بر این با مصرف کره بادام زمینی می‌ توانید سیستم ایمنی بدن خود را بهبود دهید.

خواص کره بادام زمینی

خواص کره بادام زمینی و فواید مصرف این خوراکی محبوب و پرطرفدار به حدی گسترده هستند که طیف وسیع از افراد برای حفظ سلامت اندام‌ های بدن و همچنین کمک به داشتن عضلاتی خوش فرم ترجیح می‌ دهند به سراغ مصرف آن بروند. با توجه به اینکه در ترکیبات کره بادام زمینی، پروتئین به میزان کافی وجود دارد و همچنین از چربی‌ های غیر اشباع سالم بهره می‌ برد، مصرف آن برای ورزشکاران می‌ تواند یک محرک عالی جهت کمک به رشد عضلات و حمایت از آن ها باشد. یک خوراکی با خواص آنتی اکسیدانی و غنی از مواد مغذی که با داشتن کالری مناسب، هر آنچه ورزشکاران برای رشد ماهیچه‌ ها نیاز دارند را ارائه می‌ دهد.

کمک به کنترل و کاهش وزن

با بررسی خواص کره بادام زمینی متوجه می‌ شویم که یکی از مهمترین آن ها، کمک به کنترل وزن است. به واسطه اینکه در ترکیبات این خوراکی محبوب حجم زیادی از فیبر و پروتئین وجود دارد، مصرف آن شما را یاری می‌ کند تا بتوانید وزن خود را کنترل کرده و آن را در حالت ثابت نگه دارید. تحقیقات نشان داده است که خواص این خوراکی بر روی کاهش وزن کاملا اثبات شده و بخش زیادی از افراد می‌ توانند از منابع غنی آن نهایت بهره را ببرند. مصرف این خوراکی به شما احساس سیری بیشتری خواهد داد. به همین علت از اشتهای کاذب جلوگیری به عمل آورده می‌ شود.

کمک به حفظ سلامت قلب

مواد مغذی متعددی که در کره بادام زمینی وجود دارند به شما کمک می‌ کنند تا بتوانید برای حفظ سلامت قلب خود و بهبود آن از یک خوراکی بی‌ نظیر بهره ببرید. با خرید کره بادام زمینی و استفاده از آن می‌ توان بخش زیادی از نیازهای بدن مانند ویتامین E، منیزیم، نیاسین و همچنین اسیدهای چرب اشباع نشده را تامین کرد. دو نوع اسید اسید چرب اشباع نشده تحت نام‌ های NUFA و PUFA در ساختار کره بادام زمینی وجود دارند که در سلامت قلب نقش مهمی ایفا می‌ کنند.

جالب است بدانید از نظر نوع ساختار، ترکیبات موجود در این خوراکی شباهت زیادی به روغن زیتون دارند. مطابق تحقیقات صورت گرفته استفاده روزانه از این خوراکی محبوب می‌ تواند موجب بهبود پروفایل‌ های چربی خون شده و همچنین افراد دیابتی را یاری می‌ کند تا وزن خود را کنترل نمایند.

کنترل قند خون

یکی دیگر از فواید کره بادام زمینی، کمک به کنترل قند خون است. با توجه به اینکه این خوراکی از دسته محصولات کربوهیدرات به شمار می‌ رود و در ترکیبات آن مقدار مناسبی فیبر، پروتئین و چربی وجود دارد، برای افرادی که دچار دیابت هستند، می‌ تواند انتخابی عالی باشد. این کره فاقد قند اضافی است. به همین علت مصرف آن بر روی سطح گلوکز خون تاثیر چندانی نخواهد گذاشت. افرادی که به دیابت مبتلا هستند، می‌ توانند از منیزیم موضوع در این خوراکی نیز کمک گرفته تا به کنترل قند خون خود بپردازند.

جلوگیری از ابتلا به سنگ کلیه

مصرف کره بادام زمینی می‌ تواند به پیشگیری از بروز سنگ کلیه کمک فراوان کند. سنگ کلیه که در اثر عوامل مختلف مانند رژیم غذایی نامناسب، افزایش وزن و همچنین استفاده از داروهای مختلف ممکن است در بدن بروز پیدا کند را باید کنترل کرد. نتایج مطالعات نشان می‌ دهد که مصرف این ماده مغذی می‌ تواند خطر ابتلا به بیماری سنگ کلیه را به شکل قابل توجهی کاهش دهد.

کمک به کنترل فشار خون

همانگونه که عنوان کردیم در ترکیبات کره بادام زمینی حجم زیادی از چربی‌ های مفید وجود دارند مصرف این خوراکی سبب می‌ شود تا سطح کلسترول بد خون را بتوان کاهش داد. با کاهش کلسترول بد خون می‌ توان از عوارض و مشکلات مربوط به فشار خون بالا نیز خود را دور نگه داشت. به واسطه وجود پتاسیم در ترکیبات این محصول، می‌ توان نقش مهم این عنصر را در کنترل فشار خون نیز مشاهده کرد.

افزایش قوای جنسی در مردان

یکی دیگر از خواص کره بادام زمینی، کمک به بهبود قوای جنسی آقایان است. با توجه به اینکه مشکلاتی مانند اختلال نعوظ و زود ارضایی برای برخی از مردان می‌ توانند آزاردهنده باشند، بهتر است به جای استفاده از داروهای مختلف از این ماده مغذی و مقوی جهت رفع مشکل به وجود آمده کمک گیرند.

افزایش انرژی

همانگونه که عنوان کردیم در ترکیبات کره بادام زمینی می‌ توان حجم زیادی فیبر، پروتئین و اسیدهای چرب را مشاهده کرد. این عناصر می‌ توانند به افزایش انرژی روزانه کمک فراوان داشته باشند. به واسطه اینکه این خوراکی دارای خاصیت کنترل کنندگی قند خون است و می‌ تواند همواره این فاکتور در بدن را در سطح نرمال نگه دارد، از آن نظر نیز به بهبود انرژی فرد کمک خواهد نمود. با مصرف این خوراکی در وعده صبحانه می‌ توان در طول روز احساس سیری بیشتری داشت.

حفظ آرامش

خرید کره بادام زمینی و مصرف آن به شما کمک می‌ کند تا از بتاسیتوسترول موجود در این خوراکی کمک گرفته و آرامش خود را حفظ کنید. در واقع بتاسیتوسترول می‌ تواند در مواقع استرس سطح کلسترول را کنترل کرده و فرد را یاری خواهد کرد تا آرامش خود را حفظ نماید. یادآور می‌ شویم که این استرول گیاهی علاوه بر کمک به آرامش می‌ تواند تاثیر بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن نیز بگذارد.

 

عنصری ضد سرطان:

تحقیقات گسترده نشان داده که نوعی فیتوسترول با نام ب_سیتوسترول در بادام زمینی و کره آن وجود دارد که به خوبی می تواند به مبارزه با سلول های سرطانی پروستات و روده بپردازد. علاوه بر این، بانوان می توانند با خرید کره بادام زمینی و مصرف آن، برای جلوگیری از سرطان سینه اقدامات لازم را انجام دهند. در کنار این فرآورده، خرید روغن بادام زمینی و مصرف آن نیز کمک می‌کند تا کلسترول گیاهی مورد نظر، یعنی فیتوسترول را دریافت کرده و به خوبی قادر به مبارزه با سلول های سرطانی باشید. به علاوه آنتی اکسیدان موجود در بادام زمینی به نام رزوراترول با واکنش هایی که در بدن دارد می‌تواند ترکیب ضد سرطانی ایده‌آلی با نام پیس اتانول تولید کرده و به‌کمک نوعی آنزیم به مبارزه با رشد تومورها بپردازد.

افزایش بهره هوشی:

تحقیقات و مطالعات متخصصی نشان می‌دهد که در غذاهایی مانند روغن زیتون، انواع آجیل، کره بادام زمینی و محصولات خوراکی دیگر، چربی غیر اشباع تک زنجیره وجود داشته که می‌تواند به بهبود عملکرد مغز و حفظ سلامت آن کمک فراوان نماید. ویژگی های ضد التهابی این محصول و ویژگی های آنتی اکسیدانی موجود در آن به کاهش استرس کمک کرده و با افزایش بهره هوشی، برای فعالیت ‌های ذهنی کمک حال مصرف کننده می شود.

 

حفظ سلامت ماهیچه ها:

درصد بسیار بالای منیزیم موجود در دانه های خوراکی مانند بادام زمینی موجب می‌شود که با تقویت بیش از ۳۰۰ فعالیت بیوشیمیایی بدن، عملکرد چشمگیری از آن‌ها مشاهده کنید. با توجه به اینکه منیزیم موجود در این محصول در حدود ۱۲ درصد از مقدار مورد نیاز بدن را تامین می کند، به بهترین شکل برای بدن عملکرد خود را نشان می دهد. علاوه بر این کره بادام زمینی به تنظیم انرژی و تولید بالای آن، سم ‌زدایی بدن، تنظیم دمای بدن و استحکام دندان و استخوان کمک فراوان خواهد نمود. تقویت موارد فوق این نتیجه را به دنبال داشته که با سلامت ماهیچه و اعصاب برای انجام فعالیت‌های مختلف به خوبی بتوانید اقدام نمایید.

جلوگیری از ابتلا به سنگ کیسه صفرا:

صنعتی شدن زندگی در کشورهای مختلف موجب شایع شدن بیماری سنگ کیسه صفرا شده است. این مشکل که در اثر گرفتن رژیم غذایی ناسالم، افزایش مصرف برخی از داروهای بارداری و داروهای کلسترول به وجود می آید، نیاز به کنترل دارد. طی تحقیقاتی که در دهه گذشته انجام گرفته مشخص شده که مصرف کره بادام زمینی به مقدار لازم و به صورت منظم می تواند احتمال بروز سنگ های صفراوی در زنان را به مقدار قابل توجهی کاهش دهد.

جلوگیری از ایجاد التهاب:

بهره‌مندی از مقدار فوق‌العاده‌ای چربی امگا ۶ کمک می‌کند تا کره بادام زمینی برای تولید واسطه های التهابی به بهترین شکل عمل نماید. با توجه به اینکه این محصول فاقد هرگونه چربی امگا ۳ است، اطمینان حاصل کنید که هنگام گرفتن رژیم های غذایی، مصرف این نوع ازکره هیچگونه مشکلی از این لحاظ برای شما ایجاد نخواهد کرد. اگر به دنبال تامین این چربی هستید، مصرف تخم کتان ماهی سالمون و دانه چیا کمک حال شما است.

بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی برای لاغری

بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی برای لاغری یکی از سوالاتی است که ممکن است به ذهن شما برای کنترل وزن با مصرف این خوراکی بی‌ نظیر برسد. مصرف این خوراکی با وعده صبحانه و یا به صورت ناشتا می‌ تواند بهترین گزینه جهت لاغری باشد. هنگامی که فرد در وعده صبحانه و یا به صورت ناشتا این خوراکی را میل می‌ کند، احساس گرسنگی کمتری در طول روز خواهد داشت. این ویژگی سبب می‌ شود تا بتوانید برای لاغری از یک خوراکی عالی بهره‌ مند شوید.

مضرات کره بادام زمینی

آشنایی با عوارض کره بادام زمینی و مضرات آن نیز می‌ تواند به شما کمک کند تا به صورت اصولی از این خوراکی استفاده کنید. در واقع اگر کره بادام زمینی در حد نرمال مصرف شود، هیچگونه عوارض و مضراتی برای فرد در پی نخواهد داشت. با این حال مصرف بیش از حد کره بادام زمینی به مانند بخش زیادی از خوراکی‌ ها سبب بروز عوارضی در بدن می‌ شود. از جمله مضرات کره بادام زمینی می‌ توان به بالا رفتن قند خون اشاره کرد. اگر به صورت غیر اصولی و بیش از حد نرمال از این خوراکی استفاده کنید، در معرض ابتلا به دیابت قرار خواهید گرفت. عوارض دیگری نیز با مصرف این خوراکی ممکن است گریبان فرد را گیرند. از جمله مضرات مصرف کره بادام زمینی می‌ توان به موارد زیر اشاره کرد.

• بروز مشکلات هاضمه
• افزایش فشار خون
• بروز مشکلات پوستی
• تشدید بیماری‌ های قلبی
• افزایش وزن کنترل نشده
• افزایش مشکلات التهابی روده
• بالا رفتن سطح کلسترول خون

مضرات کره بادام زمینی برای معده

با توجه به اینکه این خوراکی حجم زیادی چربی دارد و به عنوان یک غذای سنگین شناخته می‌ شود، استفاده بیش از حد از آن سبب بروز مشکلاتی مانند ریفلاکس‌ های مکرر، یبوست و حالت تهوع خواهد شد. افرادی که دارای معده حساس هستند، سعی کنند به شکل اصولی از این خوراکی مصرف کنند.

مضرات کره بادام زمینی برای دیابت یا قند خون

در هر ۱۰۰ گرم از این خوراکی می‌ توان ۹ گرم شکر مشاهده کرد. به همین علت می‌ توان گفت که حاوی قند بالایی است. اگر به شکل کنترل نشده این خوراکی را میل کنید، در معرض ابتلا به دیابت قرار خواهید گرفت. یادآور می‌ شویم که در بازار، کره بادام زمینی رژیمی نیز وجود دارد که در ساختار آن هیچگونه قند و شکر قرار نگرفته است.

مضرات کره بادام زمینی برای پوست

یکی دیگر از عوارض مصرف کره بادام زمینی احتمال بروز لکه‌ های پوستی است. برخی از افراد هنگام مصرف این خوراکی با واکنش‌ های پوستی مواجه می‌ شوند. عوارضی مانند کهیر، آکنه و لکه‌ های پوستی بر روی بدن افراد حساس ظاهر خواهد شد. این خوراکی سطح چربی پوست را به میزان قابل توجهی افزایش داده و روزنه‌ های پوستی را مسدود می‌ کند.

فواید کره بادام زمینی برای بدنسازی

خواص کره بادام زمینی برای بدنسازی به حدی گسترده هستند که ورزشکاران حرفه‌ ای معمولا این خوراکی را در برنامه غذایی خود قرار می‌ دهند. با توجه به ترکیبات عالی موجود در این خوراکی، مصرف آن می‌ تواند یک میان وعده بی‌ نظیر برای ورزشکاران به شمار رود. افرادی که در رشته بدنسازی فعالیت می‌ کنند، می‌ توانند از یک خوراکی سرشار از آنتی اکسیدان بهره ببرد. از فواید کره بادام زمینی برای بدنسازی می‌ توان به افزایش حجم دهی عضلات اشاره نمود. با توجه به وجود کالری، پروتئین و فیبر کافی در ترکیبات این خوراکی، مصرف آن شما را یاری می‌ کند تا حجم عضلات خود را بتوانید بهبود دهید. این خوراکی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، فولیک اسید، پتاسیم، روی و آهن بوده که هر کدام از آن ها برای ورزشکاران نقشی موثر خواهند داشت.

پس از انجام تمرینات ورزشی، عضلات و بافت‌ های عضلانی دچار آسیب می‌ شوند. مصرف کره بادام زمینی برای ترمیم عضلات آسیب دیده می‌ تواند موثر عمل کند. از دیگر خواص کره بادام زمینی برای بدنسازی می‌ توان به تقویت سیستم دفاعی و ایمنی بدن ورزشکار اشاره کرد. با توجه به فعالیت‌ های سنگینی که ورزشکاران انجام می‌ دهند در معرض ابتلا به بیماری‌ های مختلف به واسطه ضعف در سیستم ایمنی قرار خواهند گرفت. به همین علت لازم است با مصرف خوراکی‌ های مفید سیستم دفاعی و ایمنی بدن خود را تقویت کنند.

افزایش حجم عضلات

مواد معدنی، پروتئین و کالری موجود در کره بادام زمینی ورزشکاران را یاری می‌ کنند تا حجم عضلات خود را بهبود دهند. علاوه بر این وجود ویتامین E در ترکیبات این خوراکی به حفظ سلامت عضلات کمک فراوان خواهد نمود.

افزایش قدرت و استقامت

یکی دیگر از فواید کره بادام زمینی برای بدنسازی، کمک به افزایش قدرت و استقامت بدنسازان است. با توجه به اینکه در این خوراکی اسیدهای چرب وجود دارد، مصرف آن به ورزشکار کمک خواهد کرد تا استقامت کافی برای انجام تمرینات سنگین داشته باشد.

حفظ سلامت استخوان

وجود مقدار زیاد منیزیم در این خوراکی سبب می‌ شود تا ورزشکاران برای حفظ سلامت استخوان‌های خود بتوانند محصولی عالی در اختیار داشته باشند. با توجه به اینکه منیزیم روند جذب کلسیم در استخوان‌ ها را بهبود می‌ دهد، مصرف کره بادام زمینی به این امر کمک فراوان خواهد کرد.

افزایش تولید انرژی

وجود پروتئین و اسیدهای چرب قابل تحلیل در کره بادام زمینی سبب می‌ شود که ورزشکار بتواند انرژی بیشتری با مصرف آن جهت انجام تمرینات داشته باشد.

بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی

تحقیقات نشان می‌ دهد بهترین زمان مصرف کره بادام زمینی در بدنسازی وعده صبحانه است. با توجه به اینکه در این وعده می‌ توان انرژی را ذخیره سازی کرد و در حین فعالیت ورزشی آب مورد نیاز بدن را تامین نمود، مصرف کره بادام زمینی در صبحانه راهکاری موثر برای بدنسازان خواهد بود. علاوه بر این مصرف این خوراکی در وعده صبحانه کمک شایانی به ورزشکاران جهت عضله‌ سازی خواهد کرد.

مصرف کره بادام زمینی قبل تمرین یا بعد تمرین

اگر علاقه دارید در وعده‌ های دیگر کره بادام زمینی را مصرف کنید، چند نکته را در نظر داشته باشید. با توجه به اینکه این خوراکی ترکیبی از پروتئین و چربی‌ های سالم را با خود حمل می‌ کند، اگر قبل از انجام تمرین توسط ورزشکار میل شود انرژی لازم را برای انجام فعالیت‌ های سنگین تامین خواهد نمود. توصیه ما این است که ورزشکاران حدود ۳۰ دقیقه تا یک ساعت قبل از شروع تمرینات ورزشی خود این خوراکی را میل کنند. مصرف کره بادام زمینی با میوه‌ هایی مانند سیب یا موز و یا با نان تست می‌ تواند موثر باشد.

نحوه مصرف کره بادام زمینی برای چاقی صورت

معجزه کره بادام زمینی برای چاقی صورت سبب شده است که بسیاری از افراد به جای استفاده از روش‌ های خطرناک، این خوراکی بی‌ نظیر را برای داشتن صورتی چاق مصرف کنند. با توجه به اینکه این خوراکی دارای مقدار فراوانی پروتئین و چربی است، مصرف آن علاوه بر اینکه می‌ تواند انرژی بدن شما را تامین کند، به افزایش حجم عضلات و ماهیچه‌ ها در بخش‌ های مختلف بدن کمک فراوان خواهد نمود. یادآور می‌ شویم برای رسیدن به این خواسته باید به شکل اصولی از کره بادام زمینی استفاده کنید. فراموش نکنید که مصرف بیش از اندازه کره بادام زمینی سبب بروز چاقی و اضافه وزن می‌ شود. با داشتن یک برنامه متعادل می‌ توان با مصرف کره بادام زمینی صورتی چاق داشت.

نحوه مصرف کره بادام زمینی برای چاقی صورت به این شکل است که می‌ توانید در وعده صبحانه، ۲ قاشق غذاخوری از این خوراکی را میل کنید. با انجام این کار حدود ۱۸۸ کالری انرژی دریافت خواهید کرد. یادآور می‌ شویم که ریز مغذی‌ ها و مواد معدنی موجود در این خوراکی که شامل انواع ویتامین‌ ها و عناصری مانند منیزیم هستند نیز سبب چاقی صورت می‌ شوند.

طبع کره بادام زمینی

طبع کره بادام زمینی گرم است یا سرد؟ این سوال بسیاری از افرادی است که نسبت به مصرف خوراکی یا حساسیت زیادی دارند. با توجه به نوع ترکیبات و ساختار کره بادام زمینی و به واسطه اینکه کالری زیاد و انرژی فراوانی می‌ تواند در بدن تامین کند، می‌ توان گفت که دارای طبع گرم است. افراد بلغمی و بد مزاج می‌ توانند از این خوراکی نهایت بهره را ببرند. از جمله خواص کره بادام زمینی برای بلغمی‌ ها می‌ توان به رفع کم خونی، تامین ویتامین‌ های مورد نیاز بدن، تامین انرژی، تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین کمک به گرمابخشی اشاره نمود.

کره بادام زمینی از چند ماهگی

مصرف کره بادام زمینی توسط کودکان می‌ تواند فواید زیادی برای آن ها داشته باشد. مطابق ادعای یک آکادمی آمریکایی پس از اینکه غذاهای جامد بدون هیچگونه علائم آلرژی و به صورت ایمن توسط کودکان و نوزادان مصرف شد، می‌ توان این خوراکی را به آن ها داد. به احتمال فراوان بین ۶ ماهگی تا ۸ ماهگی نوزادان می‌ توانند از این خوراکی استفاده نمایند. یادآور می‌ شویم که به هیچ عنوان نباید کودکان زیر ۱۸ سال تکه‌ های بادام زمینی را مصرف کنند. اگر غلظت کره بادام زمینی بیش از حد باشد، خوردن و هضم کردن آن برای نوزاد مشکل می‌ شود.

کره بادام زمینی با چی بخوریم؟

کره بادام زمینی را با چی و چه زمانی بخوریم تا برای بدن مفید باشد؟ این سوال بخش زیادی از افرادی است که علاقه مند به مصرف کره بادام زمینی هستند. چند پیشنهاد جذاب وجود دارد که می‌ توانید از آن ها استفاده کرده و به مصرف کره بادام زمینی بپردازید.

کره بادام زمینی با نان تست

مقداری از این خوراکی را می‌ توانید بر روی نان تست بمالید. در کنار این خوراکی می‌ توانید یک لیوان قهوه یا چای نیز بنوشید.

مصرف با میوه‌ های دلخواه

اگر به دنبال یک راه حل خوشمزه برای مصرف کره بادام زمینی هستید، توصیه ما به شما استفاده از این خوراکی همراه میوه‌ هایی مانند گلابی، سیب و یا موز است. بر روی میوه دلخواه خود می‌ توانید مقداری از این خوراکی خوشمزه را بمالید و میل کنید. این ماده مغذی و مقوی را می‌ توان برای میان وعده و صبحانه مصرف کرد. علاوه بر این پس از انجام تمرین یا به عنوان دسر نیز می‌ توانید این خوراکی را میل کنید.

مصرف همراه کیک و شیرینی

توصیه ما به شما این است که مصرف کره بادام زمینی با کیک و شیرینی را حداقل یک بار امتحان کنید. به سادگی می‌ توانید مقداری از این خوراکی را بر روی کیک یا شیرینی بمالید و آن را میل نمایید.

مصرف با ساقه کرفس

اگر به دنبال یک میان وعده دلچسب و متفاوت هستید، مصرف کره بادام زمینی با کرفس را توصیه می‌ کنیم. ابتدا به اندازه یکسان ساقه‌ های کرفس را خرد کنید.

سپس درون شیار آن ها مقداری کره بادام زمینی بمالید.

اکنون می‌ توانید یک خوراکی عالی را میل نمایید.

ساندویچ کره بادام زمینی و مربا

یک ساندویچ خوشمزه و کلاسیک که می‌ تواند برای هر فردی طعمی لذت بخش داشته باشد. کافیست که مقداری از این خوراکی را بر روی یک تکه نان بمالید. بر روی یک تکه نان دیگر مقداری از مربای مورد علاقه خود را قرار داده و سپس دو برش را بر روی هم بگذارید.

یک ساندویچ خوشمزه اکنون می‌ توانید میل کنید.

خواص کره بادام زمینی و شیره انگور

ترکیب این دو خوراکی سبب می‌ شود یک منبع شگفت انگیز از منیزیم در اختیار داشته باشید. این ترکیب برای ذهن بسیار مفید بوده و شما را یاری خواهد کرد تا بتوانید به آرامش سیستم عصبی خود کمک فراوان داشته باشید. از دیگر خواص کره بادام زمینی با شیره انگور می‌ توان به کاهش تنش عضلانی اشاره کرد. با توجه به اینکه ورزشکاران در اثر استرس و اضطراب ممکن است با تنش عضلانی مواجه شوند، می‌ توانند برای مقابله با درد مفاصل از این ترکیب ایده‌ آل کمک گیرند.

 

 

کره بادام زمینی برای چه کسانی ضرر دارد؟

مصرف کره بادام زمینی برای برخی از افراد ممنوع است. اگر دارای مشکلاتی مانند چربی خون هستید، در مصرف این خوراکی نهایت دقت را داشته باشید. با توجه به اینکه مصرف این خوراکی می‌ تواند به افزایش سطح کلسترول خون منجر شود، استفاده از آن ممکن است برای افرادی که مشکلات چربی خون دارند دردسرآفرین باشد. وجود کربوهیدرات و قند در بادام زمینی و کره آن نیز نشان می‌ دهد که افرادی که با بیماری‌ هایی مانند دیابت دست و پنجه نرم می‌ کنند در مصرف آن باید حد اعتدال را در نظر گیرند. کودکان نیز در مصرف این خوراکی دقت کافی داشته باشند. گاهی اوقات مصرف کره بادام زمینی توسط کودکان موجب بروز مشکلاتی مانند اختلال در دستگاه گوارش و افزایش وزن آن ها می‌ شود.

کره بادام زمینی ارگانیک

کره بادام زمینی اصل و ارگانیک یک خوراکی بی‌ نظیر بوده که مصرف آن می‌ تواند فواید زیادی برای افراد به خصوص ورزشکاران داشته باشد. سعی کنید با هدف دستیابی به خواص و فواید این خوراکی بی‌ نظیر و محبوب از فروشگاه‌ های مجاز خرید خود را انجام دهید.

قیمت کره بادام زمینی

قیمت کره بادام زمینی با وجود فواید و خواص شگفت انگیزی که دارد بسیار مناسب است. ما در فروشگاه اینترنتی مزرعه روغن این خوراکی بی‌ نظیر را در بسته‌ بندی‌ های ۲۵۰ گرم و ۵۰۰ گرم در دسترس شما قرار داده‌ ایم. قیمت کره بادام زمینی در بسته‌ بندی ۲۵۰ گرمی ۶۵۰۰۰ بوده و قیمت این خوراکی در بسته‌ بندی‌ هایی با وزن نیم کیلوگرم، ۱۱۰۰۰۰تومان است.

خرید کره بادام زمینی

اگر قصد خرید کره بادام زمینی ارگانیک و اصل را دارید، ما در فروشگاه اینترنتی مزرعه روغن این محصول را با کیفیت فوق العاده در دسترس شما قرار داده‌ ایم. ما امکان خرید اینترنتی کره بادام زمینی را ما فراهم کرده‌ ایم تا در هر نقطه‌ ای از کشور بتوانید خرید خود را به راحتی انجام دهید. پس از خرید این محصول ما در سریع‌ ترین زمان آن را به دست شما خواهیم رساند.